MEDITACIÓN Y CHI KUNG

En este curso practicaremos meditación sedente, Shi ne, término que significa calma mental y designa una técnica dentro del budismo tibetano que logra la estabilidad de la mente, tomando en cuenta la postura sedente y estática de meditación tradicional.

También practicaremos la meditación en movimiento con ejercicios sencillos de Chi Kung, que significa trabajo con la energía, y se basa en movimientos lentos y conscientes que desarrollan nuestra atención y escucha del cuerpo, logrando relajación y claridad mental.

Alternando la meditación sedente y en movimiento llegamos a tener un contacto claro con nuestro interior sentando una base para nuestra práctica cotidiana de meditación gozosa en nuestra vida.