BIENVENIDO A TU MENTE con KARMA TENPA

Bienvenido a tu mente

Darte la propia bienvenida a tu mente es la mayor prueba de leal amistad que te puedes ofrecer para reconocer las causas que la agitan como la capacidad para calmarla. La primera sucede y una mente agitada, que divaga constantemente, genera insatisfacción y sufrimiento, en cambio la capacidad para calmarla se entrena y de muchas maneras. Pero, el entrenamiento implica no solo la atención plena sino, fundamentalmente, contactar y estabilizar tus cualidades empáticas y benevolentes, como calidez, ternura, flexibilidad emocional y creatividad.

Por supuesto que la meditación no va a solucionar todos tus problemas, eso hay que tenerlo muy claro, pero sin duda que es una herramienta, y una compañía extraordinaria, para acompañarte y afrontar esos problemas.

¿Qué es meditar?

Meditar es un relato transparente que mantienes contigo mismo desde la quietud, el silencio y la introspección. Un proceso de autodescubrimiento en el que te observas al mismo tiempo que participas en esa observación. Es, también, un proceso en el cual te vales de la calma y la lucidez, o claridad, para hacer que la cualidad de la mente, la capacidad de conocer se convierta de un mero reflejo de las necesidades y estrategias cotidianas a una expresión de cordura y del corazón. Es reorientarse como un peregrino extraviado que comprueba que el santuario que busca se encuentra en el mismo sitio del que salió a buscarlo y se da, entonces, la bienvenida a la mente, su valioso templo.

Uno de los muchos dones de la meditación es que nos ayuda a interesarnos por nuestras vidas con serenidad, lucidez y compasión en lugar de ver todas las complejidades que se nos presentan como una lucha constante con la vida que no siempre sucede como te gustaría.

¿Qué se verá y practicará durante el curso?

Un acercamiento a la meditación desde la experiencia contemplativa budista y desde las voces de la contemporaneidad. Un nutricio diálogo, en ambas direcciones, entre el budismo y el siglo XXI.

Desde la experiencia contemplativa budista nos llegan las reflexiones y las instrucciones de cómo y por qué meditar. Se alternarán en partes iguales durante el curso en un ágil diálogo entre la teoría y la práctica. Desde las ciencias contemporáneas, como la psicología, la filosofía y las neurociencias, llegan las precisas descripciones de los intrincados procesos emocionales, psicológicos, cognitivos y corporales que te alientan a conocer y comprender mucho de aquellos interrogantes aun no respondidos, ¿qué me pasa y por qué me siento así con eso que pasa?

Resumen de contenido

¿Para qué meditar? Establecer un buen comienzo

Cuando el silencio es la novedad. Una nueva pedagogía de la comunicación

¿Cómo encontrar calma y silencio? Sin buscarlas tanto fuera sino en uno mismo

Neurociencia de la meditación. Conocer los cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud atenta y consciente y conocer los obstáculos. Una ayuda a conocernos a nosotros mismos.

La virtud como eje del bienestar intra e interpersonal. Trabajar con nuestra cordialidad esencial, amor, compasión, regocijo y ecuanimidad, hacia nosotros mismos e irradiarla a los demás a través de la generosidad, la paciencia, el entusiasmo, la ética, la meditación y la sabiduría.

APORTACIÓN:

La aportación para este curso está dedicada en su totalidad a sufragar los gastos de la función docente y al mantenimiento de la comunidad. 

- modo presencial: 126€

- modo online: 105€

Es necesario un mínimo de 5 personas para poder organizar el modo online. Las sesiones se quedan grabadas para su posterior visualización en la nube por tiempo limitado. Agradecemos que gestionen sus reservas antes del 22 de agosto. 

La aportación destinada a alojamiento y comidas está dedicada en su totalidad a sufragar los gastos de estos servicios.

Ver información de alojamiento y comidas.

HORARIO APROXIMADO , (puede haber leves modificaciones) 

Viernes 25 

16:30 a 17:30 enseñanzas y práctica de meditación

17:45 a 18:30 práctica de meditación

21:45 a 22:30 práctica de meditación  (la transmisión online de esta sesión, está por determinar)

Sábado 26 y domingo 27

07:30 a 08:15  práctica de meditación

10:00 a 11:30  enseñanzas y práctica de meditación

12:00 a 13:15  enseñanzas y práctica de meditación

Por la tarde:

16:30 a 17:30 enseñanzas y práctica de meditación

17:45 a 18:30 práctica de meditación

21:45 a 22:30 práctica de meditación  (la transmisión online de esta sesión, está por determinar)

A las 19h se mantiene la práctica habitual de budismo tibetano en el templo. La sesión de las 7:30 es abierta para todos.

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